evianはまずい？！意識して水を摂取した効果は？

適切な量の水分摂取は健康的な生活を送るうえで重要だ。

老廃物を早く外に出してくれるし、血流も良くなり栄養が体内に行き届く。

そんな中、水を毎日最低2リットル以上は飲もうと決めてから約2週間が経過した。

ちなみに巷ではまずいと評判のevianちゃんを飲んでいる。

結論、最初は違和感あるけど1週間で慣れた。

経験もふまえてevianになぜ違和感を感じたのか、意識して水分を摂るようになってどう変わったのかなどを書いていこうと思う。

最初evianに感じた違和感

飲んだ瞬間、「なんか鉄っぽいな」とすぐに感じた。

evianが硬水なのが理由だと思う。

evianはフランス産の硬水ミネラルウォーター。

国産の「いろはす」などの軟水に慣れていた身としては、硬水はたしかにクセがある。

おそらくこの違和感がevianがまずいと言われてる所以やと思う。

個人的には、たしかに違和感は感じるけどまずいってほどでもないかなって感じ。

1週間で慣れたし、むしろミネラル豊富な硬水のほうが健康的にもありがたい。

硬水と軟水ってどう違うねん

そもそも硬水と軟水ってどう違うねんって話やねんけど、ざっくり言うと硬度の違い。

水が硬いとか柔らかいとかちゃうからそこんとこよろしく。

硬度は、水１Lあたりのカルシウムやマグネシウムの含有量の割合やな。つまりミネラル量。

WHO（世界保健機関）が定める基準では硬度120mg未満が軟水、120mg以上が硬水。

evianちゃんはなんと300mg以上。ガチもんの硬水。ちなみにいろはすは50mg以下。

カルシウムやマグネシウムの濃度が低い軟水は、まろやかな口当たりとさっぱりとした風味が特徴で子どもでも飲みやすい水やな。

硬水は飲みすぎると胃腸の負担にもなるってネットに書かれてたけど、個人的には全然問題ない。

子どもに飲ますのは軟水がええかなとは思うけどね。

意識して水を摂るようになって変わったこと

頭痛の頻度が明らかに減少

結論から言うと、頭痛の頻度が明らかに減った。

これが正直一番のメリット。

ネットで「水　摂取　メリット」って検索するとやれアンチエイジングがどうの、老廃物がどうの、1日でなくなる水分量がどうのって出てくるけど、俺が感じたメリットは頭痛の頻度減少。

おそらく意識して水を飲むことで血流が良くなっていることが要因だと思う。

生活水準は特に変えていないのにも関わらず、頭痛の頻度が減少したのはめっちゃ嬉しい。

以前は肩こりが要因で首と頭の付け根を中心にジンジンと痛む頭痛に悩まされていたけど、最近めったに頭痛が起きない。頻度も多く、3−4日に1度は頭痛が起きていた。

頭痛が少なくなることでストレスレスやし、生産性も間違いなく向上している。

頭痛薬を飲まなくてもいいので、身体にもやさしい。

以前の俺もそうやったけど、「水を飲んだほうがいい」と頭ではわかっていても水分不足な人がほとんどな気がする。

1日に必要な水分量は体重×3倍とも言われているけど、これは意識しないとなかなか摂れない量。

水を摂ることのメリットはググるとたくさん出てくるので知識として持っていてもらいたいが、俺の推しポイントは「頭痛の頻度が確実に少なくなる」こと。

慢性的な頭痛に悩まされている人は、水を意識して飲んでみてほしい。

喉が渇いている状態は、軽度の脱水状態。喉が渇く前に意識して飲んでみてね。

運動中に足をつらなくなったｗ

運動中は汗もかくのでこまめな水分の摂取がより大事になる。

しっかり運動前に水を飲むようにしてから、足を全くつらなくなった。

そもそも足つるってことは水分が足りてない証拠やしね。

ただ運動前に飲みすぎるとお腹が痛くなるので注意が必要。

運動前にコップ1杯ほど飲んで、あとはこまめに喉が渇く前に飲むことが大事。

筋トレ前にも水をしっかり飲んでおくことで、約20%の効果大が見込める。

水、最強。

まとめ

水分不足の原因は水を飲む環境にしていないことが原因かもしれない。

意識して水をすぐに飲める環境にすると習慣につながるので、まずは常に手に届く位置に水を置くところからはじめてみてほしい。

今のペースだとだいたい1.5Lのペットボトルが2日で3本なくなっているので、1日約2.3Lくらい飲んでる。

ちなみに以前は1日に1L飲むか飲まないか。摂らなすぎワロタ。そら頭も痛くなるよね。

evianおいしいよ。家には1.5L×12本入が常にストックされてる。

硬水が苦手なら無難に軟水のいろはすがいいかも。

スーパーで買うと重たいし、ネットで配達してもらうのがオススメなので「よおおおおし、水飲んで頭痛の頻度減らすぞおおおおおお」って人はぜひ意識して飲んでみてね。